Его также называют интимным фитнесом, а говоря еще проще – тренировкой интимных мышц. Если ты овладеешь хотя бы базовым уровнем вумбилдинга, тебе не будет равных в постели.

Как ни парадоксально, но основоположником вумбилдинга стал мужчина. Звали его Владимир Муранивский, был он военным инженером по профессии и изобретателем по зову души.



В молодости Муранивский жил на Дальнем Востоке, где у него случился роман с кореянкой. Хрупкая маленькая женщина подарила ему божественные ночи любви. А ее потрясенный партнер задумался о том, почему раньше ни с кем ему не доводилось испытать таких ярких сексуальных переживаний.



Он засел за книги, проштудировал учебники анатомии. И сделанное им открытие потрясло его самого своей простотой: европейским женщинам на протяжении столетий цивилизация прививала отвращение к сексуальности; мышцы любви и сексуальные навыки у них за это время успели атрофироваться. Западные дамы потом научились получать возбуждение через психику, но разве его можно было сравнить с теми фейерверками ощущений, которые способны доставить себе и своим любовникам восточные женщины?



Существует в вумбилдинге базовый минимум, который можно попробовать освоить самостоятельно.



1. Упражнение выполняется стоя. Ноги раздвинуты на ширину плеч, полусогнуты в коленях, руки соединены за головой. На счет раз делаем глубокий вдох и напрягаем сфинктер. На счет дваприседаем, делаем выдох и расслабляемся. На счет три возвращаемся в исходное положение. Продолжительность повтора упражнения – четыре минуты.



2. Ложимся на спину, слегка сгибаем ноги в коленях, стопы – на ширине плеч. Ритмично поднимаем и опускаем таз в течение 2-3 минут. Можно сделать до пяти подходов.



3. Лежа в той же позе, приподнимаем таз, напрягаем мышцы бедер, ягодиц и сфинктеры. Стараемся продержаться в таком положении 1-2 минуты. Затем расслабляемся, отдыхаем 30 секунд. Повторяем еще раз пять.



4. Проделываем предыдущее упражнение, но с сомкнутыми стопами. Так немного сложнее.



Уже через пару-тройку недель регулярных тренировок первые результаты дадут о себе знать. И если ты сама еще ничего не почувствуешь, непременно почувствует твой мужчина. Даже самые простые движения вагинальных и тазовых мышц сведут его с ума!



Обязательное предостережение: прежде чем начинать осваивать вумбилдинг, сходи на осмотр в женскую консультацию. Воспалительные процессы – серьезный повод для того, чтобы отложить занятия до лучших времен. Противопоказаны они и в период беременности.