Рассмотрим три необычных и эффективных упражнения как накачать пресс.

  -Круговые движения

Накачать пресс: Лежа на спине, согни колени, локти за головой. Подними верхнюю часть туловища и сделай круговое движение влево.
Повтори это движение в другую сторону.

 - Качание с поднятым тазом

Упираясь плечами в пол, приподними таз. В этом положении подними голову и задержись так на несколько секунд.

 - Двустороннее качание

Приподними одновременно ноги и верхнюю часть туловища, руки вытяни вперед, ладонями вверх. Балансируя в таком положении, перекачивайся с одной ягодицы на другую.