Бикрам-йога

Новое поветрие, как и положено, пришло к нам из Голливуда. Мировые знаменитости, такие, как Мадонна, Сальма Хайек и Дженнифер Анистон уже давно включили бикрам-йогу в график своих ежедневных тренировок. Но в чем суть этого метода?

Бикрам-йога или как еще ее называют, тепловая йога – уникальная методика похудения и очищения организма, придуманная уроженцем Калькутты Бикрамом Чоудхури.

Ее основное отличие от классической йоги состоит в том, что занятия проводятся в помещении, где искусственным образом воссоздан тропический климат. Температура и влажность воздуха приближена к отметке 40 градусов Цельсия.

До того момента, как Бикраму Чоудхури пришла мысль о создании нового ответвления йоги, он был многократным победителем всемирных чемпионатов по йоге. Потом случилось несчастье и травма колена помешала чемпиону продолжать свой путь. Врачи говорили, что парень вряд ли сможет самостоятельно ходить. Однако Бикрам не только полностью исцелился, благодаря своему методу, но и в 1973 году открыл в Беверли-Хилз первый в мире центр по тепловой йоге.

Гуру утверждает, что занятия йогой при привычной температуре помещения в 20 градусов не имеет никакого смысла: все индийские мудрецы жили в жарком и влажном климате, и асаны рассчитаны на исключительно разогретое тело.

Комплекс Бикрам-йоги состоит из двух дыхательных упражнений и 26 асан хатха-йоги, которые выполняются в очень быстром темпе (от 10 до 60 секунд на каждую позу). Кроме того, автор метода утверждает, что «горячая» йога очищает организм от токсинов и шлаков, лечит мигрень, головную боль, снимает у женщин ПМС, помогает справиться с болезнями печени и селезенки, а также быстро похудеть и восстановиться после травм и операций.

Благодаря обильному потоотделению, шлаки и токсины покидают ткани, делая тело упругим и гладким. Этакий эффект сауны и йоги в одном флаконе. По признанию поклонников метода, после занятий чувствуется необычайная легкость и заметно притупляется аппетит. А это значит, что похудеть с помощью тепловой йоги будет куда проще, нежели при обычной.

Однако при всей чудодейственной силе подобного метода, стоит быть осторожными: тепловая йога имеет рад противопоказаний. Например, она категорически запрещена сердечникам и людям, имеющим проблемы с сосудами. А потому прежде, чем записаться на тренировки, лучше посетить кабинет врача.

Наталья Карпова